为普及中医药养生知识，助力师生掌握春季科学养生方法，4月1日下午，生物医学与健康学院在新知楼 A110举办“知春养，护身心”主题春日养生讲座，特邀中药养生学社指导老师刘汉珍教授主讲。

讲座中，刘汉珍教授紧扣春季“肝木克脾土”的中医核心原理，以“养肝、养脾、养神”三大要点为核心，为在场师生系统讲解了春日全维度科学养生方案。饮食调养方面，她依据“青色入肝”“省酸增甘”的中医理念，推荐菠菜、芹菜等应季养肝食材，山药、小米等健脾食材，并分享了适配校园作息的玫瑰花茶、菊花枸杞茶、酸枣仁茶三款安神茶饮；衣食住行方面，她围绕“春捂秋冻”原则给出腰腹、脚踝重点保暖的实用建议，同时强调要规律三餐、少食生冷油腻、保持宿舍通风干燥、杜绝熬夜，推荐散步、八段锦等温和运动助力气血通畅。

互动实操环节，刘汉珍教授详细拆解了太冲穴、足三里、阴陵泉等养肝健脾核心穴位的定位方法与养生功效，现场示范标准按摩手法，特别指出上午9至11点脾经当令为最佳按摩时段，让师生在宿舍就能轻松实操、日常养护。同时，她还现场开展中医体质辨识教学，指导师生完成体质自测，逐一解读9种中医体质的核心特征与判定标准，结合不同体质特点给出个性化养生方案，真正帮助师生实现“辨证养生、精准调理”。

此次讲座既普及了实用的中医药健康知识，也推动了中医药文化在校园的传播。在场师生纷纷表示讲座内容贴合生活、实用性强，收获满满。学院后续将持续开展健康科普活动，为健康校园建设注入新活力。（特约通讯员：张文龙 摄影：施展 审核：彭丽萍 钱立生 编辑：李锦）